Indikationen
Um die Beweglichkeit des Rückfusses wiederzuerlangen ist die Achter-Übung von Vorteil. Patienten können auch nach Operationen oder Verletzungen so versuchen, ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen. Der Rückfuss besteht dabei aus einer Reihe von Gelenken (Sprunggelenk, Subtalargelenk, Talonavikulargelenk und Calcaneocuboid-Gelenk), die eine Beweglichkeit im Stehen und Gehen ermöglichen und sich je nach Unterlage (unebenes Gelände) verstellen. Die Übungen helfen diese Beweglichkeit wiederzuerlangen und zu trainieren.
Durchführung
Man stellt sich vor, der grosse Zeh sei die Spitze eines Stifts, mit welchem man anfängt in einer Achter- Form zu zeichnen (Abb. 1). Die Bewegung sollte langsam erfolgen und mehrmals wiederholt werden, dies für 30 bis 60 Sekunden. Nun wird eine Pause eingelegt und anschliessend die Übung für fünf- bis zehnmal wiederholt. Dies ca. 5 bis 10 Minuten pro Tag. Ist die Bewegung des Fusses eingeschränkt, soll man sich nicht entmutigen lassen, der Prozess dauert eine Weile. Wichtig ist zu beachten, nichts zu tun, was Beschwerden verursachen oder verstärken könnte.
